Auf der Suche nach Liebe? Diese Tipps helfen Ihnen, dauerhafte Liebe zu finden und eine wertvolle Beziehung aufzubauen.
Hindernisse für die Suche nach Liebe
Bist du Single und suchst Liebe? Fällt es Ihnen schwer, die richtige Person zu treffen? Wenn Sie Probleme haben, eine Liebesbeziehung zu finden, ist es allzu leicht, sich entmutigen zu lassen oder sich auf die zerstörerischen Mythen über Dating und Beziehungen einzulassen.
Das Leben als Einzelperson bietet viele Belohnungen, z. B. die Freiheit, Ihren eigenen Hobbys und Interessen nachzugehen, zu lernen, wie man seine eigene Gesellschaft genießt, und die ruhigen Momente der Einsamkeit zu schätzen. Wenn Sie jedoch bereit sind, Ihr Leben mit jemandem zu teilen und eine dauerhafte, lohnende Beziehung aufbauen möchten, kann das Leben als Einzelperson auch frustrierend erscheinen.
Für viele von uns kann unser emotionales Gepäck die Suche nach dem richtigen romantischen Partner schwierig machen. Vielleicht sind Sie in einem Haushalt aufgewachsen, in dem es kein Vorbild für eine solide, gesunde Beziehung gab, und Sie bezweifeln, dass es so etwas überhaupt gibt. Oder vielleicht besteht Ihre Dating-Geschichte nur aus kurzen Gesprächen und Sie wissen nicht, wie Sie eine Beziehung von Dauer machen können. Sie könnten von einem falschen Personentyp angezogen werden oder aufgrund eines ungelösten Problems aus Ihrer Vergangenheit immer wieder dieselben schlechten Entscheidungen treffen. Oder vielleicht versetzen Sie sich nicht in die beste Umgebung, um die richtige Person zu treffen, oder wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich nicht sicher genug.
Was auch immer der Fall sein mag, Sie können Ihre Hindernisse überwinden. Selbst wenn Sie wiederholt verbrannt wurden oder eine schlechte Erfolgsbilanz beim Dating haben, können diese Tipps Ihnen dabei helfen, eine gesunde, liebevolle Beziehung zu finden, die von Dauer ist.
Was ist eine gesunde Beziehung?
Eine gesunde Beziehung ist, wenn zwei Personen eine Verbindung aufbauen, die auf Folgendem basiert:
Gegenseitiger Respekt
Vertrauen
Ehrlichkeit
Unterstützung
Fairness / Gleichheit
Separate Identitäten
Gute Kommunikation
Ein Gefühl von Verspieltheit / Vorliebe
Quelle: UW Seattle
Überdenken Sie Ihre Missverständnisse über Dating und Beziehungen
Der erste Schritt, um Liebe zu finden, besteht darin, einige der Missverständnisse über Dating und Beziehungen zu überdenken, die Sie möglicherweise daran hindern, dauerhafte Liebe zu finden.
Häufige Mythen über Dating und die Suche nach Liebe
Mythos: Ich kann nur glücklich und erfüllt sein, wenn ich in einer Beziehung bin oder es besser ist, eine schlechte Beziehung zu haben als keine Beziehung.
Fakt: Obwohl eine solide Beziehung gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, können viele Menschen genauso glücklich und erfüllt sein, ohne Teil eines Paares zu sein. Trotz des Stigmas in einigen sozialen Kreisen, das mit dem Alleinsein einhergeht, ist es wichtig, keine Beziehung einzugehen, nur um sich anzupassen. Allein sein und einsam sein sind nicht dasselbe. Und nichts ist so ungesund und entmutigend wie eine schlechte Beziehung.
Mythos: Wenn ich keine sofortige Anziehungskraft auf jemanden habe, ist es keine Beziehung, die es wert ist, verfolgt zu werden.
Fakt: Dies ist ein wichtiger Mythos, den es zu zerstreuen gilt, insbesondere wenn Sie in der Vergangenheit unangemessene Entscheidungen getroffen haben. Sofortige sexuelle Anziehung und dauerhafte Liebe gehen nicht unbedingt Hand in Hand. Emotionen können sich im Laufe der Zeit ändern und vertiefen, und Freunde werden manchmal zu Liebenden – wenn Sie diesen Beziehungen die Chance geben, sich zu entwickeln.
Mythos: Frauen haben andere Gefühle als Männer.
Tatsache: Frauen und Männer fühlen ähnliche Dinge, drücken ihre Gefühle jedoch manchmal unterschiedlich aus, oft gemäß den Konventionen der Gesellschaft. Aber sowohl Männer als auch Frauen erleben die gleichen Kernemotionen wie Traurigkeit, Wut, Angst und Freude.
Mythos: Wahre Liebe ist konstant oder die körperliche Anziehungskraft lässt mit der Zeit nach.
Tatsache: Liebe ist selten statisch, aber das bedeutet nicht, dass Liebe oder körperliche Anziehung mit der Zeit verblassen müssen. Mit zunehmendem Alter haben sowohl Männer als auch Frauen weniger Sexualhormone, aber Emotionen beeinflussen die Leidenschaft oft stärker als Hormone, und die sexuelle Leidenschaft kann mit der Zeit stärker werden.
Mythos: Ich kann die Dinge ändern, die ich an jemandem nicht mag.
Fakt: Sie können niemanden ändern. Menschen ändern sich nur, wenn und wann sie sich ändern wollen.
Mythos: Ich habe mich meinen Eltern nicht nahe gefühlt, daher wird Intimität für mich immer unangenehm sein.
Fakt: Es ist nie zu spät, ein Verhaltensmuster zu ändern. Mit der Zeit und mit genügend Aufwand können Sie die Art und Weise ändern, wie Sie denken, fühlen und handeln.
Mythos: Meinungsverschiedenheiten verursachen immer Probleme in einer Beziehung.
Fakt: Konflikte müssen nicht negativ oder destruktiv sein. Mit den richtigen Lösungsfähigkeiten können Konflikte auch eine Chance für das Wachstum einer Beziehung bieten.
Erwartungen an Dating und Liebe finden
Wenn wir nach einem langfristigen Partner suchen oder eine romantische Beziehung eingehen, tun dies viele von uns mit vorgegebenen (oft unrealistischen) Erwartungen – wie z. B. wie die Person aussehen und sich verhalten soll, wie die Beziehung fortschreiten soll und die Rollen, die jeder Partner erfüllen sollte. Diese Erwartungen können auf Ihrer Familiengeschichte, dem Einfluss Ihrer Peer Group, Ihren bisherigen Erfahrungen oder sogar Idealen beruhen, die in Filmen und TV-Shows dargestellt werden. Das Beibehalten vieler dieser unrealistischen Erwartungen kann dazu führen, dass ein potenzieller Partner unangemessen erscheint und sich eine neue Beziehung enttäuschend anfühlt.
Überlegen Sie, was wirklich wichtig ist
Unterscheiden Sie zwischen dem, was Sie wollen und dem, was Sie von einem Partner brauchen.
re verhandelbar, Bedürfnisse sind nicht.
Zu den Wünschen gehören Dinge wie Beruf, Intellekt und körperliche Eigenschaften wie Größe, Gewicht und Haarfarbe. Selbst wenn bestimmte Merkmale auf den ersten Blick von entscheidender Bedeutung sind, werden Sie im Laufe der Zeit häufig feststellen, dass Sie Ihre Auswahl unnötig eingeschränkt haben. Zum Beispiel kann es wichtiger sein, jemanden zu finden, der:
Neugierig statt extrem intelligent. Neugierige Menschen neigen dazu, mit der Zeit schlauer zu werden, während diejenigen, die hell sind, intellektuell schmachten können, wenn ihnen die Neugier fehlt.
Sinnlich statt sexy.
Fürsorglich anstatt schön oder gutaussehend.
Ein bisschen mysteriös statt glamourös.
Humorvoll statt reich.
Aus einer Familie mit ähnlichen Werten wie Sie und nicht aus jemandem mit einem bestimmten ethnischen oder sozialen Hintergrund.
Bedürfnisse sind anders als Wünsche, da Bedürfnisse die Eigenschaften sind, die für Sie am wichtigsten sind, wie Werte, Ambitionen oder Ziele im Leben. Dies sind wahrscheinlich nicht die Dinge, die Sie über eine Person herausfinden können, indem Sie sie auf der Straße beobachten, ihr Profil auf einer Dating-Site lesen oder vor dem letzten Anruf einen schnellen Cocktail an einer Bar trinken.
Was fühlt sich für dich richtig an?
Wenn Sie nach dauerhafter Liebe suchen, vergessen Sie, was richtig aussieht, vergessen Sie, was Ihrer Meinung nach richtig sein sollte, und vergessen Sie, was Ihre Freunde, Eltern oder andere Menschen für richtig halten, und fragen Sie sich: Fühlt sich die Beziehung für mich richtig an?
Dating-Tipp 1: Behalten Sie die Perspektive
Machen Sie Ihre Suche nach einer Beziehung nicht zum Mittelpunkt Ihres Lebens. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, Ihre Karriere, Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, glücklich zu bleiben, wird dies Ihr Leben im Gleichgewicht halten und Sie zu einer interessanteren Person machen, wenn Sie jemanden treffen, der etwas Besonderes ist.
Denken Sie daran, dass der erste Eindruck nicht immer zuverlässig ist, insbesondere wenn es um Internet-Dating geht. Es braucht immer Zeit, um eine Person wirklich kennenzulernen, und man muss erleben, wie man in einer Vielzahl von Situationen mit jemandem zusammen ist. Wie gut hält sich diese Person beispielsweise unter Druck, wenn die Dinge nicht gut laufen oder wenn sie müde, frustriert oder hungrig ist?
Seien Sie ehrlich über Ihre eigenen Mängel und Mängel. Jeder hat Fehler, und damit eine Beziehung von Dauer ist, möchten Sie, dass jemand Sie für die Person liebt, die Sie sind, nicht für die Person, die Sie gerne wären, oder für die Person, von der er glaubt, dass Sie es sein sollten. Außerdem kann das, was Sie als Fehler betrachten, tatsächlich etwas sein, das eine andere Person als schrullig und ansprechend empfindet. Wenn Sie alle Täuschungen ablegen, ermutigen Sie die andere Person, dasselbe zu tun, was zu einer ehrlichen, erfüllenderen Beziehung führen kann.
Tipp 2: Bauen Sie eine echte Verbindung auf
Das Dating-Spiel kann nervenaufreibend sein. Es ist nur natürlich, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie auf etwas stoßen und ob Ihr Date Sie mag oder nicht. Aber egal wie schüchtern oder sozial unbeholfen Sie sich fühlen, Sie können Ihre Nerven und Ihr Selbstbewusstsein überwinden und eine großartige Verbindung herstellen.
Konzentriere dich nach außen, nicht nach innen. Um die Nerven beim ersten Date zu bekämpfen, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Ihr Date sagt und tut und was um Sie herum vor sich geht, und nicht auf Ihre inneren Gedanken. Wenn Sie im Moment vollständig präsent bleiben, können Sie sich von Sorgen und Unsicherheiten ablenken.
Sei neugierig. Wenn Sie wirklich neugierig auf die Gedanken, Gefühle, Erfahrungen, Geschichten und Meinungen anderer sind, zeigt dies – und sie werden Sie dafür mögen. Sie werden weitaus attraktiver und interessanter wirken, als wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, sich für Ihr Date zu bewerben. Und wenn Sie nicht wirklich an Ihrem Date interessiert sind, macht es wenig Sinn, die Beziehung weiter zu verfolgen.
Sei echt. Das Interesse an anderen zu zeigen, kann nicht vorgetäuscht werden. Wenn Sie nur so tun, als würden Sie zuhören oder sich darum kümmern, wird Ihr Date davon profitieren. Niemand mag es, manipuliert oder beschwichtigt zu werden. Anstatt Ihnen zu helfen, sich zu verbinden und einen guten Eindruck zu hinterlassen, werden Ihre Bemühungen höchstwahrscheinlich nach hinten losgehen. Wenn Sie nicht wirklich an Ihrem Date interessiert sind, macht es wenig Sinn, die Beziehung weiter zu verfolgen.
Passt auf. Bemühen Sie sich, der anderen Person wirklich zuzuhören. Wenn Sie genau darauf achten, was sie sagen, tun und wie sie interagieren, lernen Sie sie schnell kennen. Kleine Dinge sind ein langer Weg, wie das Erinnern an die Vorlieben einer Person, die Geschichten, die sie Ihnen erzählt haben, und was in ihrem Leben vor sich geht.
Legen Sie Ihr Smartphone weg. Sie können beim Multitasking nicht wirklich aufpassen oder eine echte Verbindung herstellen. Nonverbale Kommunikation – subtile Gesten, Ausdrücke und andere visuelle Hinweise – sagt viel über eine andere Person aus, ist aber leicht zu übersehen, es sei denn, Sie sind eingestellt.
Tipp 3: Legen Sie Wert darauf, Spaß zu haben
Online-Dating, Singles-Events und Matchmaking-Dienste wie Speed-Dating machen manchen Menschen Spaß, anderen fühlen sie sich eher wie Hochdruck-Vorstellungsgespräche. Und was auch immer Dating-Experten Ihnen sagen mögen, es gibt einen großen Unterschied zwischen der Suche nach der richtigen Karriere und der Suche nach dauerhafter Liebe.
Betrachten Sie Ihre Zeit als Einzelperson als eine großartige Gelegenheit, Ihren sozialen Kreis zu erweitern und an neuen Veranstaltungen teilzunehmen, anstatt Dating-Sites zu durchsuchen oder in Pick-up-Bars abzuhängen.
Spaß haben dein Fokus. Wenn Sie Aktivitäten verfolgen, die Ihnen Spaß machen, und sich in neue Umgebungen versetzen, lernen Sie neue Menschen kennen, die ähnliche Interessen und Werte teilen. Auch wenn Sie niemanden finden, der etwas Besonderes ist, haben Sie sich trotzdem amüsiert und vielleicht auch neue Freundschaften geschlossen.
Tipps, um lustige Aktivitäten und Gleichgesinnte zu finden:
Helfen Sie freiwillig für eine Wohltätigkeitsorganisation, ein Tierheim oder eine politische Kampagne. Oder versuchen Sie sogar einen Freiwilligenurlaub (Details siehe Abschnitt Ressourcen unten).
Nehmen Sie an einem Verlängerungskurs an einem örtlichen College oder einer Universität teil.
Melden Sie sich für Tanz-, Koch- oder Kunstkurse an.
Treten Sie einem Laufverein, einer Wandergruppe, einer Radsportgruppe oder einem Sportteam bei.
Treten Sie einer Theatergruppe, einer Filmgruppe oder einer Podiumsdiskussion in einem Museum bei.
Finden Sie eine lokale Buchgruppe oder einen Fotoklub.
Nehmen Sie an lokalen Verkostungen von Speisen und Weinen oder an Eröffnungen von Kunstgalerien teil.
Seien Sie kreativ: Schreiben Sie eine Liste der in Ihrer Region verfügbaren Aktivitäten und stecken Sie mit geschlossenen Augen zufällig eine Stecknadel in eine, auch wenn Sie dies normalerweise nie in Betracht ziehen würden. Wie wäre es mit Pole Dance, Origami oder Bowling? Das Verlassen Ihrer Komfortzone kann sich an sich schon lohnen.
Tipp 4: Behandeln Sie die Ablehnung ordnungsgemäß
Irgendwann muss sich jeder, der nach Liebe sucht, mit Ablehnung auseinandersetzen – sowohl als abgelehnte Person als auch als ablehnende Person. Es ist ein unvermeidlicher Teil der Datierung und niemals tödlich. Wenn Sie positiv bleiben und ehrlich mit sich selbst und anderen umgehen, kann der Umgang mit Ablehnung weitaus weniger einschüchternd sein. Der Schlüssel ist zu akzeptieren, dass Ablehnung ein unvermeidlicher Teil der Datierung ist, aber nicht zu viel Zeit damit zu verbringen, sich darüber Gedanken zu machen. Es ist niemals tödlich.
Tipps für den Umgang mit Ablehnung beim Dating und auf der Suche nach Liebe
Nimm es nicht persönlich. Wenn Sie nach einem oder mehreren Terminen abgelehnt werden, lehnt die andere Person Sie wahrscheinlich nur aus oberflächlichen Gründen ab, über die Sie keine Kontrolle haben – manche Leute bevorzugen nur Blondinen gegenüber Brünetten, gesprächige Menschen gegenüber ruhigen – oder weil sie nicht in der Lage sind, sie zu überwinden ihre eigenen Probleme. Seien Sie dankbar für frühzeitige Ablehnungen – es kann Ihnen später viel mehr Schmerzen ersparen.
Bleiben Sie nicht dran, sondern lernen Sie aus der Erfahrung. Schlagen Sie sich nicht über Fehler hinweg, von denen Sie glauben, dass Sie sie gemacht haben. Wenn es jedoch wiederholt vorkommt, nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie sich auf andere beziehen und an welchen Problemen Sie arbeiten müssen. Dann lass es los. Ein gesunder Umgang mit Ablehnung kann Ihre Kraft und Belastbarkeit steigern.
Bestätige deine Gefühle. Es ist normal, sich ein wenig verletzt, ärgerlich, enttäuscht oder sogar traurig zu fühlen, wenn man abgelehnt wird. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle anerkennen, ohne zu versuchen, sie zu unterdrücken. Das Üben von Achtsamkeit kann Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu bleiben und schnell von negativen Erfahrungen abzuweichen.
Tipp 5: Achten Sie auf rote Fahnen für Beziehungen
Verhaltensweisen mit roter Flagge können darauf hinweisen, dass eine Beziehung nicht zu einer gesunden, dauerhaften Liebe führen wird. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und achten Sie genau darauf, wie Sie sich bei der anderen Person fühlen. Wenn Sie sich unsicher, beschämt oder unterbewertet fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, die Beziehung zu überdenken.
Rote Fahnen für gemeinsame Beziehungen:
Die Beziehung ist alkoholabhängig. Sie kommunizieren nur dann gut – lachen, reden, lieben -, wenn einer oder beide unter dem Einfluss von Alkohol oder anderen Substanzen stehen.
Es gibt Probleme, eine Verpflichtung einzugehen. Für manche Menschen ist das Engagement viel schwieriger als für andere. Es ist schwieriger für sie, anderen zu vertrauen oder die Vorteile einer langfristigen Beziehung zu verstehen, weil sie bereits Erfahrungen gesammelt haben oder ein instabiles Leben zu Hause haben.
Die nonverbale Kommunikation ist ausgeschaltet. Anstatt sich mit Ihnen verbinden zu wollen, konzentriert sich die andere Person auf andere Dinge wie ihr Telefon oder den Fernseher.
Eifersucht über äußere Interessen. Ein Partner mag es nicht, wenn der andere Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern außerhalb der Beziehung verbringt.
Verhalten kontrollieren. Es besteht der Wunsch einer Person, die andere zu kontrollieren und sie daran zu hindern, unabhängige Gedanken und Gefühle zu haben.
Die Beziehung ist ausschließlich sexuell. Es besteht kein Interesse an der anderen Person als einer physischen. Eine sinnvolle und erfüllende Beziehung hängt von mehr als nur gutem Sex ab.
Kein Einzelgespräch. Ein Partner möchte nur als Teil einer Gruppe von Menschen mit dem anderen zusammen sein. Wenn Sie keine Zeit außerhalb des Schlafzimmers alleine mit Ihnen verbringen möchten, kann dies ein größeres Problem bedeuten.
Tipp 6: Behandeln Sie Vertrauensprobleme
Gegenseitiges Vertrauen ist ein Eckpfeiler jeder engen persönlichen Beziehung. Vertrauen entsteht nicht über Nacht. Es entwickelt sich im Laufe der Zeit, wenn sich Ihre Verbindung mit einer anderen Person vertieft. Wenn Sie jedoch jemand mit Vertrauensproblemen sind – jemand, der in der Vergangenheit betrogen, traumatisiert oder missbraucht wurde, oder jemand mit einer unsicheren Bindung -, ist es möglicherweise unmöglich, anderen zu vertrauen und dauerhafte Liebe zu finden.
Wenn Sie Vertrauensprobleme haben, werden Ihre romantischen Beziehungen von Angst dominiert – Angst, von der anderen Person betrogen zu werden, Angst, im Stich gelassen zu werden oder Angst, sich verletzlich zu fühlen. Aber es ist möglich zu lernen, anderen zu vertrauen.
Wenn Sie mit dem richtigen Therapeuten oder in einer unterstützenden Gruppentherapie zusammenarbeiten, können Sie die Quelle Ihres Misstrauens identifizieren und nach Wegen suchen, um reichhaltigere und erfüllendere Beziehungen aufzubauen.
Tipp 7: Pflegen Sie Ihre aufstrebende Beziehung
Die richtige Person zu finden ist nur der Anfang der Reise, nicht das Ziel. Um von Casual Dating zu einer engagierten, liebevollen Beziehung zu gelangen, müssen Sie diese neue Verbindung pflegen.
Um Ihre Beziehung zu pflegen:
Investiere darin. Ohne regelmäßige Aufmerksamkeit läuft keine Beziehung reibungslos. Je mehr Sie ineinander investieren, desto mehr wachsen Sie. Finden Sie Aktivitäten, die Sie gemeinsam genießen können, und nehmen Sie sich Zeit, um daran teilzunehmen, auch wenn Sie beschäftigt oder gestresst sind.
Kommunizieren Sie offen. Ihr Partner ist kein Gedankenleser. Sagen Sie ihm also, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich beide wohl fühlen, Ihre Bedürfnisse, Ängste und Wünsche auszudrücken, wird die Bindung zwischen Ihnen stärker und tiefer.
Lösen Sie Konflikte, indem Sie fair kämpfen. Unabhängig davon, wie Sie sich den Unterschieden in Ihrer Beziehung nähern, ist es wichtig, dass Sie keine Angst vor Konflikten haben. Sie müssen sich sicher fühlen, um die Probleme auszudrücken, die Sie stören, und um Konflikte lösen zu können, ohne sie zu demütigen, zu erniedrigen oder darauf zu bestehen, richtig zu sein.
Sei offen für Veränderungen. Alle Beziehungen ändern sich im Laufe der Zeit. Was Sie zu Beginn von einer Beziehung erwarten, unterscheidet sich möglicherweise stark von dem, was Sie und Ihr Partner einige Monate oder Jahre später wünschen. Das Akzeptieren von Veränderungen in einer gesunden Beziehung sollte Sie nicht nur glücklicher, sondern auch zu einem besseren Menschen machen: freundlicher, einfühlsamer und großzügiger.
